Jika Anda salah satu dari sejuta orang yang menderita stres maka ada berita baik bagi Anda. Orang dapat belajar mengatur stresnya. Mulailah dengan tips-tips di bawah ini;
* Tetaplah bersikap positif
* Terimalah bahwa ada peristiwa yang tidak dapat Anda kontrol
* Bersikaplah tegas daripada bersikap agresif. Tegarkan dan kuatkan perasaan, pendapat dan rasa percaya Anda daripada menjadi marah, defensif atau menjadi pasif.
* Pelajari dan lakukan tehnik relaksasi.
* Berolahraga secara teratur. Badan Anda dapat melawan stres lebih baik pada saat fit.
* Makanlah makanan yang sehat dengan gizi seimbang.
* Tidur dan beristirahat secukupnya. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih dari stres.
* Jangan tergantung pada alkohol dan obat-obat lainnya untuk mengatasi stres.
* Carilah dukungan sosial.
* Pelajari bagaimana mengatur waktu Anda agar lebih efektif.
No comments:
Post a Comment